Lösung der Fettabbau Gleichung

Playing The Numbers Game, wenn sie versuchen, Gewicht zu verlieren kann ziemlich schwierig, wenn Sie nicht aufpassen, um all den Zeichen. Wenn Sie auf einen Fettabbau Programm Venture, können die Ergebnisse in vielen Formen kommen und Sie können blindsided, wenn Sie nicht wollen, alle Faktoren berücksichtigt werden.

Gewicht auf der Waage

Während Gewicht auf der Waage ist ein Hinweis darauf, ob das Programm in Ihren Gunsten arbeiten oder nicht, haben Sie im Auge zu behalten, dass die Waage eine Messvorrichtung ist. Es ist nicht zwischen Fett-, Muskel-, Knochen-, und Wasser zu unterscheiden. Ihr Gewicht kann sehr von Tag zu Tag durch die Menge der Kohlenhydrate, die Sie essen, die Menge an Wasser Sie trinken, wie viel man schwitzt, und so weiter. Änderungen auf der Skala nicht bedeuten, dass Sie gewinnen oder verlieren Fett. Es ist einfach eine Anleitung, die mit einem Körnchen Salz genommen werden sollte.

Körperfett-Anteil

Ihr Körperfettanteil ist Ihr Muskel-Fett-Verhältnis. Für Damen ist eine Körperfett-Anteil im Bereich von 12 bis 24% akzeptabel. Körperfett-Test ist nur ein Leitfaden, damit Sie wissen, wenn Sie in die richtige Richtung bewegt oder nicht sind. Es kann oder auch nicht wechselt wöchentlich oder es kann geringfügige Schwankungen betragen. Dies bedeutet nicht, dass das Programm nicht funktioniert. Einige können Körperfett verlieren wöchentlich und es kann 3-4 Wochen auf andere. Sorge sollte sich ergeben, wenn das Ausmaß und der Körperfettanteil steigt wöchentlich.

Klassifizierung weiblich männlich

Wettkampfbedingungen 6-12% 3-7%

athletischen 12-18% 8-13%

normale 19-24% 14-17%

Borderline 25-31% 18-25%

adipösen 32% + 26% +

Also, was bedeutet ein niedriger Körperfettanteil wirklich geben Ihnen? Prahlen. Viele Damen sind muskulös, schlank und hart, doch ihr Körper Fett ist in der 14%-Bereich und sie sind unglücklich, weil sie auch immer glorreichen Anteil sie in ihren Kopf gesetzt haben, werden Präfekten wollen. Wenn Sie mit 14% phänomenal aussehen und nicht der Vorbereitung für einen Wettbewerb, warum gehen noch tiefer? Eintauchen zu niedrig ansetzen, Hormonstörungen und andere Probleme. Anreise unter 12% können das Risiko von Amenorrhoe.

Kleidung

Viele Male, wird Ihre erste Woche oder zwei auf einem fetten Verlust-Programm Ergebnisse in Ihrer Kleidung, bevor die Waage oder andere Messgeräte zu beweisen. Sie können feststellen, dass Gewicht auf der Waage bleibt die gleiche, aber die Kleidung passt mehr locker. Auch dies ist ein Fortschritt. Kleidung kann Ihnen sagen, viel darüber, wie gut das Programm ist oder nicht. Wenn Sie eine dramatische Veränderung, wie Kleidung passt zu sehen und die Skala zeigt keine Fortschritte, dann bedeutet das nicht, wird das Programm nicht funktioniert. Fortschritt wird einfach zeigt ihr Gesicht in einer anderen Weise. Dies ist ein Zeichen für das Entfernen Wassereinlagerungen und etwas Fett Verlust.

Spiegel

Der Spiegel kann Ihnen sagen, viel, ob Ihr Programm ist nützlich oder nicht. Während der Spiegel ist ein nützliches Werkzeug, vorsichtig sein Spiegel in Turnhallen und Ernährung Kliniken. Sie neigen dazu, verzerrten Spiegel viele Male und kann machen Sie scheinen schwerer als Sie tatsächlich sind. Dies ist, wie sie dich fangen in Verlängerung Ihrer Mitgliedschaft. Es ist indirekt und unehrlich, aber sie weg mit ihm dennoch. Außerdem haben Spiegel in Bekleidungsgeschäfte schlechte Beleuchtung und können auch Sie erscheinen verzerrt. Es ist am besten, um ein guter Spiegel finden und zu verwenden, dass als reflektierende Führung.

Komplimente

Wenn Sie erhalten Komplimente von anderen auf Ihrem Körper Transformation, dann ist das ein nützliches Feedback, um Ihnen mitzuteilen, dass das Programm funktioniert. Oft werden Sie vielleicht denken, es funktioniert nicht, weil die Zahlen nicht bewegen, wie Sie es erhofft oder hatte so schnell wie Sie wollen, aber was andere sehen und sagen kann Ihnen genau sagen, was los ist. Solche positiven Feedback sollte als motivierendes Instrument genutzt werden, um das Programm zu verbessern, um noch mehr Änderungen entzünden.

Nun, da Sie wissen, dass Sie nicht haben, um es so wissenschaftlich und ein Mathematiker, können Sie beruhigt und suchen Fortschritte in anderen Formen.
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